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La fin de saison du sportif

 

La fin de saison du sportif

 

Pour certains sportifs, le mois de juin coïncide avec  la fin de saison. C’est l’occasion de faire une coupure et de faire le point sur la saison passée mais aussi de commencer à programmer la prochaine saison.

Faire le bilan de sa saison sportive

La fin de saison doit permettre d’analyser l’année passée. Il s’agit de savoir si les objectifs sportifs ont été remplis, d’identifier les points faibles et les points forts. Cette analyse va permettre une progression des performances sportives mais aussi du plaisir dans la pratique du sport. L’analyse de la saison devient plus facile si on a bien utilisé un carnet d’entrainement tout au long de la saison.

 Ai-je rempli mes objectifs ?

- Mes performances ont-elles été au niveau que j’envisageais en début de saison ? Si non pourquoi ?

- Mes performances ont-elles été au niveau que je prévoyais juste avant les compétitions ? Si non pourquoi ?

- Ai-je pris du plaisir lors de l’entrainement et des compétitions ? Si non pourquoi ?

 

Identifier les points faibles

- Quels sont mes défauts techniques ?  Comment les corriger ?

- Quels sont mes lacunes physiques ? Comment les corriger ?

- Pourquoi suis-je passé au travers lors de cette compétition ?

- Me suis-je trop entrainé ou pas assez ?

- Pourquoi n’ai-je pas pris plaisir lors de cette compétition ?

- Avais-je bien choisi mes objectifs ?

Identifier les points forts

- J’ai corrigé les défauts techniques identifiés avant ou durant la saison sportive.

- J’ai été régulier tout au long de la saison.

- J’ai pris du plaisir tout au long de la saison.

- Je ne suis pas fatigué et j’ai envie de recommencer une saison.

 

Se reposer et maintenir une activité sportive

L’intersaison doit permettre de se ressourcer pour sa santé (afin d’éviter le surentrainement, la fatigue et les blessures) mais aussi pour retrouver de l’envie, de la motivation et du plaisir lors de la pratique. Mais l’intersaison ne doit pas être une coupure totale au risque de repartir de zéro !

 

Voici quelques pistes afin de permettre au sportif de se ressourcer tout en maintenant une activité sportive :

 

- Varier les plaisirs en pratiquant d’autres sports ou des sports plus ludiques (VTT par exemple, nage, randonnée….)

- Varier les plaisirs en pratiquant une activité sportive avec la famille ou les amis (randonnée ou natation).

- Alléger l’entrainement surtout si on a eu fin de saison intense (diminuer le volume horaire, diminuer le fractionné…).

- Se reposer, dormir…

- Maintenir ses capacités en ayant une pratique sportive régulière variée.

 

Préparer la saison sportive suivante

La fin de saison doit permettre de réfléchir sur la saison sportive suivante :

- Ai-je envie de continuer ?

- Si oui, pour quels objectifs ? Quelles compétitions ? Quelle programmation ? A quand la reprise ? Avec la même intensité ?

- Si non, pour un autre sport ? Et lequel ? Pour changer de club ?

 

La fin de saison est un moment important dans la vie du sportif. Il s’agit de faire le bilan de saison, de se ressourcer et de programmer la prochaine saison. Le carnet d’entrainement trouve tout  son intérêt à ce moment, s’il a été bien rempli.

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